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5个排毒绝招 女性保健器具美丽不再是梦想

更新时间:2019-12-19 01:57

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1.清晨一杯温开水

  进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。人体60%是水分,所以水分充足的人,才水灵,有光泽。

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  2.及提早就寝

  正常效果最好的睡眠时间是晚上10-6点,这段时间内人体会进行很多生命活动,而且都要求要有足够的睡眠支持。11-2点的时候是人体血气生发的时候,这时就需要进行积累,一储存第二天的活动能量,要是这段时间没有休息,就会消耗掉刚刚生发的血气,以后为了人体工作,只好燃烧肝火来支持,会造成肝火严重上升。

 女性更年期保健 3.注意饮食

  食疗是一种很好的方法,根据自己的身体状况可以吃的东西也各种各样。清热去火平时可以多吃苦菜、苦瓜、茼蒿、煮莲藕、煮萝卜等。饭后可以适当吃些番茄、各种清凉水果(柚子、琵琶、橘子、黄瓜等)

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  4.每天要排便

  这时要排便将体内的毒素会同食物渣滓一同排出体外。排便不正常的人,就会失眠,因为体内产生的毒素排不出,熏蚀着体内脏腑器官,污染机体,影响睡眠。

  5.有氧运动

  能在早上六点起来,出来跑步一下。或者下午5点左右出来散步一下。这些有效促进排毒养颜的目的。锻炼了,这样通过汗液把毒素排出,里外调节,效果最好

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