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六款排毒养颜美食 女性养生保健常识让肌肤柔亮光滑

更新时间:2019-12-19 01:57

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一、滋补雪梨瘦肉汤

  材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合,胡萝卜适量,姜2片。

  做法:

  1、将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。

  2、鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

  3、在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟。

  4、在起锅前10分钟放入百合。

  5、加适量盐,即可食用。

  功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神

  二、绿豆苡仁粥

  材料:绿豆,苡仁,水适量。

  做法:

  1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。

  2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。

  3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

  4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦。

  功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

  三、凉拌菠菜

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  材料:鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量。

  做法:

  1、将菠菜洗净切成段状。

  2、锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分。

  3、将葱姜切成细丝。

  4、将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀。

  5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可。

  功效:美白紧肤、去痘。

  四、白菜炖豆腐

  材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克。

  做法:

  1、将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。

  2、锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。

  3、加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅。

  功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果。

  五、香煎菠菜饼

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  材料:菠菜,肉末,鸡蛋,红椒丝,香葱末、干淀粉。

  做法:

  1、洗净菠菜用开水烫一下,捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。

  2、半肥瘦的肉沫,加盐,一个蛋青,搅拌成肉茸浆。

  3、菠菜拍上少许干淀粉,放到肉茸里,拖上肉茸浆。

  4、平底锅放少许油,刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉,放锅里煎翻一面的时候,再另一面刷上蛋黄后,翻一面,再刷蛋黄,煎到蛋黄凝结就可以。

  5、出锅装盘改刀,洒上少许红椒丝。香葱末点缀。

  6、剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

  功效:消除面部水肿。

  六、清炒西兰花

  材料:西兰花,干辣椒,花椒,盐、味精各适量。

  做法:

  1、把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用;将干辣椒去蒂,去籽,切成节。

  2、锅中放少量油烧热,下花椒粒炸香,女性保健器具取出花椒粒不要,趁热下干辣椒节,待其刚变颜色时投入西兰花,快速翻炒,下盐、味精稍炒,出锅即成。

  功效:防皱,抗衰老。

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