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女生平日应该怎样来女性更年期保健护理皮肤

更新时间:2019-12-19 01:57

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一、多吃含维生素c水果

  1、橙子

  运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。

  2、柠檬

  随身携带一个喷瓶柠檬水,可以随时补充维C,让肌肤亮白,不过这里值得注意的是,由于柠檬属于感光食物,使用后尽量不要直接就去晒太阳,以免造成肌肤变黑哦,另外敏感肌肤请慎用,任何护肤品在使用前均应该在耳后做测试,没有任何过敏反应后再使用哦。

  3、猕猴桃

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  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  4、草莓

  草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可女性养生保健增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

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  二、米饭也要吃

  不要因为怕胖而不去吃米饭,米饭中含有大量的B族维生素,这些东西在肉类和蔬菜类都不多,所以大家也要吃米饭的。

  三、要素颜

  化妆品的从药剂学的角度而言,是属于主要是乳剂。所以一般而言,一个化妆品的成分至少含有防腐剂乳化剂、还有一大堆不溶于水的有机物、水、然后还有保湿的还有一堆其他功效的。以及在制造这些东西的时候,所使用的,未去除干净的催化剂等都会损坏你本来健康的肌肤。

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