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排毒“五问”让你女性养生保健对健康认识明了

更新时间:2019-12-18 01:11

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1、什么是毒

  排毒,那么毒究竟是什么呢?一言以蔽之:所谓毒,其实就是指我们人体的代谢废物。

  中医认为,对人体有害的皆为毒。毒通常分两种:一种是体内的毒,指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物。体内代谢产物食物经过消化分解后,会有尿素等物质产生,皮肤状况的改变与之有着直接的联系。此外,还有压力人体的精神毒素,它可以使人体无法正常排出其他毒素,导致整体失控。另一种是外来的毒,指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒。细菌、病毒等微生物通过呼吸、食物、皮肤等途径进入体内,直接对人体器官和免疫系统产生损害。瓜果蔬菜上的残存农药进入体内,会对人体造成伤害,危害肝、肾、心脏等器官。环境污染可使我们体内的重金属超标,同样会影响人体脏器的健康,甚至危害神经。

  2、什女性养生保健大全么是排毒

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  中医所谓排毒,就是打通人体的管道,排出毒素。人体绝大部分的毒素来自于体内自身的新陈代谢,产生出各种各样人体所不需要的废物,比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液等等。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,同时它也是人体重要的排毒管道之一。人体通过粪便、尿液、出汗等途径及时地把这些东西清除出身体。此外,人体还可以通过呕吐、咳嗽、腹泻等非正常排毒方式,把体内毒素排出体外。

  3、排毒需要吃药吗

  人体本身就具有强大的排毒能力,排便、排尿和出汗就是排毒。绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身排毒机能,毒素基本能够排出体外,无需以外力加以排毒。现在社会上有些人将排毒理解为服用排毒药物,这是片面和不正确的。而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力排毒,一定要找出毒在何处,然后根据自身具体状况,在医生指导下有针对性地进行排毒,且要量力而行。

  4、排毒能养颜美容吗

  社会上关于排毒可以美容的说法没有科学依据。影响容貌的因素多种多样,如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等,都可能影响容貌。要美容,关键要辨证施治,要找出影响容貌的原因,比如是否精神压力太大、营养不合理,还是月经不调,这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾,达到由内至外的美丽。

  另外,中医药中的所谓排毒药大多属苦寒之物,易伤脾胃,影响人体吸收营养,长期服用不仅达不到美容目的,而且越吃面容越憔悴。

  因此,美容的方法多种多样,养成良好的生活习惯、饮食习惯至关重要。

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  5、如何排毒

  专家们一致认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。如果精神压力大,必然会影响人体有排毒功能的器官的正常运行,导致体内产生毒素;如果饮食结构不合理,过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物,使肠胃运动缓慢,也会影响毒素的排出;而生活的不规律,会使人体的排毒机能无法按时操作,可直接导致人体排毒机能的下降。

  有没有简便易行的排毒法呢?有位专家说:少言多动,少荤多素,少盐多醋。这就是说,要想排毒,就要多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,以便帮助化解和排出毒素,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,要加强运动,适当地跑跑步,出出汗,以达到排毒的目的;更重要的是,一定要保持心情舒畅,保证充足睡眠。

  小提示:选择正确的生活方式和养成良好的习惯比选择吃任何排毒药都要好很多。

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