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排毒“养颜餐”美丽女人的好选女性养生保健择

更新时间:2019-12-18 10:52

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排毒养颜食谱:荞悠悠

  材料:荞麦100克、莜麦各100克、紫苏叶、红黄彩椒、盐、辣椒油、油、香油、醋。

  方法:

  1、把荞麦面和莜麦面分别做成面团,之后分成一个一个薄厚始终的面片。

  2、把这些做好面片放在蒸锅中蒸熟,盛入盘中,并加入盐、香油、辣椒油等调味料。

  3、把红黄彩椒切成条,把荞麦片和莜麦片分开,并在周围用紫苏叶做装饰即可。

  排毒养颜食谱:四季飘香

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  材料:杏仁80克、青豆200克、马齿苋30克、玉米粒100克、蜂蜜、野山茶油。

  方法:这道菜的制作方法很简单,只需要把以上这些材料焯熟,并盛在盘子里,加以适量蜂蜜和野山茶油即可。

  营养评价:玉米和青豆均含有丰富的氨基酸。

  排毒养颜食谱:牛肉六珍煲

  材料:牛肉400克、香菇80克、胡萝卜100克、猴头菇80克、山药100克、枸杞子7克、盐、姜、蒜、味精、料酒、橄榄油。

  方法:

  1、把猴头菇和香菇用清水浸泡一下。

  2、胡萝卜和山药清洗干净后切成块。

  3、牛肉清洗干净后切成块,之后加入适量调料和陈皮、黄芪和党参,接着再和已经切好的胡萝卜、山药、猴头菇、香菇一起下入砂锅中,并加入适量枸杞子,以文火煲热即可。

  营养评价:牛肉含有很高的蛋白质量,并且脂肪量很低,所以可以放心食用不会发胖。另外,牛肉味道鲜美有肉中骄子之称。香菇味道鲜美,同胡萝卜都对你体有很好的保健功效,山药属于药用蔬菜,自然营养价值是很高的,它具有补肾、健脾、固肾等功效。猴头菇含有多糖体和多肽类,可以抑制癌细胞的生成。

  排毒养颜食谱:水晶翡翠

排毒“养颜餐”美丽女人的好选女性养生保健择

  材料:海蜇150克、芦荟200克、黄豆80克、葱头、油、白醋。

  方法:

  1、把芦荟清洗干净后去掉皮并切成条,之后放入锅中用清水煮上1~2分钟,海蜇切成块。

  2、把黄豆清洗干净后放入锅中,以中火烧至三成热,接着下入切好的葱头,并炒至六成熟。

  3、把海蜇也下入锅中一起进行翻炒,最后加入适量白女性养生保健知识醋,再翻炒一下即可盛盘。

  营养评价:这道水晶翡翠可以起到清肠排毒及美容护肤的作用。

  排毒养颜食谱:金色年华

  材料:金瓜150克、百合50克、燕麦120克、大麦120克、糙米120克、贡米120克。

  方法:

  1、把金瓜清洗干净后上锅蒸至六成熟,把燕麦、大麦、贡米和糙米一同下入锅中蒸至八成熟。

  2、之后把金瓜有蒂那面的1/3处,切开去籽。

  3、接着把燕麦、大麦、百合、贡米和糙米搅拌均匀后倒进切开的金瓜中,并盖好上锅蒸熟即可。

  4、在食用的时候只需把金瓜的盖打开就好。

  营养评价:南瓜含有丰富维生素A、淀粉等多种营养成分,有蔬菜之王的美称,具有补中益气的作用,可与多种粗粮搭配食用,符合均衡营养的标准,具有调理肠胃、排毒的作用。

  小编总结:这几道美食都具有排毒养颜的功效,特别适合女性朋友们食用,可以起到很强的排毒作用。

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