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“3种食物巧排宿便女性养生保健大全”

更新时间:2019-12-16 01:03

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清宿便的好习惯

  1、多喝水

  宿便在大肠内积存,其含水量被人体吸收,于是造成粪便干燥难以排出。因此,多喝水能使肠道内水分充足,起到软化粪便,促进排出的效果

  2、避免久坐

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  久坐不动会使得肠道蠕动变得缓慢,肌肉收缩无力,进而会导致腹部压力减低女性养生保健,在排便时动力不足,从而诱发便秘。

  因此,久坐时不时的起身活动,能有效促进肠道蠕动,降低便秘产生,利于排便。

  3、不能憋便

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  憋便时候,会使得粪便的水分被人体反复吸收,导致宿便干难排,久而久之,正常的肠道环境被破坏。因此,有便意时不能忍,需要及时排便。

  古人有云:欲得长生,肠中常清。这说明了宿便清除能很好的起到养生防病的目的。因此,大家需要引起重视,将清宿便放在养生的日程上,文中所推荐的3种食物值得一试!赶快为你的肠子洗个澡吧!

  

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