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这样吃“枣”排毒养颜女性更年期保健功效翻倍

更新时间:2019-12-12 10:10

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大枣茯苓糯米粥

  原料:大枣10枚,糯米200克,茯苓15克,枸杞子15克。

  制作:

  ①糯米、大枣分别淘洗干净,浸泡1~2小时;

  ②锅中放入足够的清水,大火烧开后下糯米、大枣、茯苓,煮开后转小火慢熬40分钟;

  ③下枸杞继续煮5~10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

  参枣米饭

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  原料:党参10~20克,大枣20枚,糯米250克、白糖50克。

  制作:

  ①党参、大枣同水煎半小时,去党参渣;

  ②糯米蒸饭,大枣铺于饭上,枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

  功效:补气养胃。适用于体虚气弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲不振,肢体浮肿,大便溏薄等症。

  枣泥杏仁饼女性更年期保健

  原料:糯米粉500克,红枣300克、杏仁100克,白糖适量。

  做法:

  ①将杏仁放入热水中泡10分钟,剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末;

  ②将红枣用温水洗净后放入锅内,加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥;

  ③将糯米粉放入干净的盆内,加大枣泥、杏仁末和白糖和匀,在加适量稀粥合成团,反复鞣至光滑,搓成长条,就成大轩匀的剂子;

  ④将每个剂子按扁,擀薄成圆饼胚,放入屉中,用大火蒸20分钟即可出锅装盘,趁热上桌食用。

  首乌大枣粥

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  原料:何首乌粉25克,大枣50克,冰糖15克,粳米50克。

  制作:先将粳米、大枣一同入锅,熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉,边煮边搅匀,至粥黏稠即成,再加入冰糖调味。

  功效:此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效,适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症,老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。

  大枣枸杞茶

  原料:大枣6枚,枸杞子10克。

  制作:将枸杞子、大枣一起放在锅中,加入适量的水,大火煮沸,转用小火焖煮5分钟即可。也可以用开水直接冲泡服用。

  功效:枸杞能补肝肾明目、增强免疫力、滋养强身等多种优点,本方简便易行,对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者可以长期服用。如口干舌燥很严重或火大者可另加菊花1~2朵一起冲服。

  心太软

  原料:大枣、糯米粉

  制作:

  1.大枣洗净,去核。

  2.糯米粉加热水揉至不粘手。

  3.将揉好的糯米团搓成长条,分成小块。

  4.根据枣的大小将小糯米捏成大小合适的小条夹在大枣中间。

  5.锅内上汽后蒸10分钟。

  6.装盘,食用。

  

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