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排毒养女性保健品排行榜颜四部曲

更新时间:2019-12-11 10:53

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1、按摩:

  在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。

  2、运动:

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  我们都知道,出汗是最好的排毒方法,那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴,等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

  3、刮痧:

  这是我们传统的中医保健法。所谓的痧,在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的毒素。刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作,以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

  4、食物排毒:

  通过饮食调理,安排营养又排毒的食物,是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上,一定要戒烟戒酒戒甜食,适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血,荔枝补肾排毒,大白菜稀释肠道女性保健品毒素,苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有,海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

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  毒素既有外部环境带来的,也有身体产生的。在改善环境的同时,要有意识地选择一些排毒食物,并且尽量长期坚持做一项体育运动,尤其是备孕人群,为了自己和未来宝宝的健康,一定要先排毒,再好孕。

  

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