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女性多吃“女性养生保健知识四红”养人又养颜

更新时间:2019-12-11 10:43

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对于大多数女性来说,最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色。对此,专家建议,女性应该多喝四红粥,养人又养颜。

  所谓四红是指红豆、红枣、花生和红糖。

  红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。

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  花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效。

  红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。

  红糖活血散寒、补血益气

  用这四种食物煮成的粥,就叫四红粥,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。

女性保健品

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  熬这种粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜。

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