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让你胸围试管婴儿促排暴涨的五式瑜伽

更新时间:2020-01-15 01:25

  【导读】 让你胸围暴涨的五式瑜伽,怎样才能让自己的胸部大起来呢?教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女性解决太平的烦恼,让你胸部更加坚挺、更加富有弹性,让你胸围暴涨的五式瑜伽,看看吧。

  让你胸围暴涨的五式瑜伽

  第1式:外侧画圈

  Smart Tips:

  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

  Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

  第2式:手肘提胸

  Smart Tips:

  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

  Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

  让你胸围试管婴儿促排暴涨的五式瑜伽

  让你胸围暴涨的五式瑜伽

  第3式:左右合十

  Smart Tips:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

  Step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。

  Step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。

  Step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。

  第4式:伸展健胸

  Smart Tips:

  这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。

  Step 1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。

  让你胸围暴涨的七式瑜伽

  Step 2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。

  第5式:手肘合十

  Smart Tips:

  这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。

  Step 1:双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。

  Step 2:慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。

  天天养生提供让你胸围暴涨的五式瑜伽阅读,如果你很喜欢这些分享的让你胸围暴涨的五式瑜伽内容,希望你通过让你胸围暴涨的五式瑜伽,找到通往健康之路的金钥匙。

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