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减肥瑜伽轻松瘦出婀娜好试管婴儿费用多少身姿

更新时间:2020-01-15 11:56

  【导读】减肥瑜伽轻松瘦出婀娜好身姿,减肥是很多女性朋友们亘古不变的话题,我们可以通过减肥瑜伽来达到减肥的目的。那么你知道减肥瑜伽有哪些吗?一起来了解下减肥瑜伽轻松瘦出婀娜好身姿。

  减肥瑜伽轻松瘦出婀娜好身姿

  1、盘坐姿势,腰背挺直,呼气,头往下低。

  2、头慢慢往左边转,使耳朵尽量贴紧肩膀。

  3、头部往后转。

  4、再往右转,按前-左-后-右的方向转动3-5次。

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  5、跪坐姿势,双手自然放在大腿上方。

  6、吸气,双手交叉,往头顶方向高举,同时抬起臀部,呈跪立姿势。

  7、呼气,往左方坐下,同时往左方扭动腰肢,吸气,回到动作2,换方向进行。

  8、注意事项颈部转动的时候,感觉不灵活的那一侧可多做几次,让肌肉放松。

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