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四个瑜伽动作国内试管婴儿费用塑造纤细美腿

更新时间:2020-01-10 01:22

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  【导读】曲线身材一直是女性的追求。很多女生虽然身材很标准,但是由于腿部线条粗壮,这样看着腿就显得身材不匀称,所以瘦腿是很有必要的,纤细完美的双腿可以修饰你整个身形,整个人都会显得高挑,那么怎样才能瘦腿是许多女生关心的话题,今天就由小编为您带来四个瑜伽动作塑造纤细美腿,希望四个瑜伽动作塑造纤细美腿能对您有所帮助。

  四个瑜伽动作塑造纤细美腿

  1、勇士式瑜伽

  站立,左脚向前跨出一大步,直至左膝盖呈90度角,右腿向后方伸直,抬起胸部,伸直双臂并举过头顶与肩同宽,双手手掌相对,伸直背部。

  2、后弯式瑜伽

  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,双臂自然垂下,伸直背部,眼睛目视前方,抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部向后靠,直至双臂与地板平行为止。

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四个瑜伽动作塑造纤细美腿

  3、前屈式瑜伽

  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使额头尽量靠近腿部,双臂翻转至背后,双手紧握,伸直双臂,背部微微拱起,臀部抬起。

  4、下弓式瑜伽

  双脚自然分开,双腿伸直置于身后,双臂伸直置于身前,双手完全着地,臀部抬起并指向天花板,背部保持伸直。

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