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瑜伽丰胸的招式试管婴儿多少钱有哪些

更新时间:2020-01-09 01:29

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  【导读】 你在被别人称作飞机场吗?这样的词用到你身上你受得了吗?想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧,其实这样现象的出现也是可以得到改善的,可以让你由平胸变成丰胸,而这样的变化可以由瑜伽来为你实现,下面由小编为您带来瑜伽丰胸的招式有哪些,希望瑜伽丰胸的招式有哪些能对您有所帮助。

  瑜伽丰胸的招式有哪些

  第1式:手肘提胸

  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

  Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

  第2式:左右合十

  这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

  Step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。

  Step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。

  Step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。

  第3式:伸展健胸

  这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。

  Step 1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。

  Step 2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。

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  第4式:手肘合十

  这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。

  Step 1:双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。

  Step 2:慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。

  第5式:双臂交叠

  这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。

  Step 1:先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。

  Step 2:慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。

  第6式:掌心画圆

  这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。

  Step 1:双手伸直向前伸,手臂不要屈曲。

  Step 2:以肩膊为中心点, 手掌先向前画大圆圈。

  Step 3:然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次。

  天天养生提供瑜伽丰胸的招式有哪些阅读,如果你很喜欢这些分享的瑜伽丰胸的招式有哪些内容,希望你通过瑜伽丰胸的招式有哪些,找到通往健康之路的金钥匙。

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