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瑜做试管婴儿哪好伽六式助您甩走赘肉

更新时间:2020-01-09 11:56

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  【导读】女性爱美,当看到自己手臂上面有赘肉时是非常苦恼的,因为天气一暖和就难以藏住手臂的赘肉,今天就让小编为您带来瑜伽六式助您甩走赘肉,希望瑜伽六式助您甩走赘肉能对您有所帮助。

  瑜伽六式助您甩走赘肉

  一、蜂雀式

  两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀。

  1、端坐,上身挺直,双手自然放置。

  2、两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀。

  二、背扣式

  吸气,左右手臂反向弯曲。

  1、端坐,上身挺直,双手自然放置。

  2、吸气,左右手臂反向弯曲,双手扣于背后。手部位置和动作不变,背部和颈部尽量后仰,呼气。

  三、手臂鹰式

  端坐,上身挺直,双手合十于胸前。

  1、端坐,上身挺直,双手合十于胸前,双臂与地面平行。双臂前伸,右手肘置于左臂弯处,双臂自然弯曲。

  2、右前臂右转,左前臂左转,双手合十,吸气,双臂尽量上举,呼气。

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瑜伽六式助您甩走赘肉

  四、椅上展臂式

  双臂水平向前伸直双手反扣。

  1、端坐,上身挺直,双臂水平向前伸直双手反扣,掌心向外。

  2、保持手部动作,吸气,双臂向上移动至和地面垂直,掌心用力向上顶,呼气。

  五、臂平举

  双臂水平向前伸直。

  1、端坐,上身挺直,双臂水平向前伸直,吸气。

  2、左臂水平滑向左侧,带动上身向左侧扭转,右臂前臂屈向左侧,呼气。随后换右臂重复上述动作。

  六、展胸式

  端坐,上身直立,两臂屈肘内弯抬起,与地面平行。

  深吸气,挺胸收腹,肘部尽量后张,呼气。使胸腔更放松后张,停留后张里多几次呼吸。

  天天养生提供瑜伽六式助您甩走赘肉阅读,如果你很喜欢这些分享的瑜伽六式助您甩走赘肉内容,希望你通过瑜伽六式助您甩走赘肉,找到通往健康之路的金钥匙。

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