http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

瘦腰柔软瑜伽的招式有哪试管婴儿机构些

更新时间:2020-01-09 11:56

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉,今天小编为您带来瘦腰柔软瑜伽的招式有哪些,希望瘦腰柔软瑜伽的招式有哪些能对您有所帮助。

  瘦腰柔软瑜伽的招式有哪些

  1.侧三角式

  站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。

  2.站姿前屈

  站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部紧贴大腿面。

  3.儿童式变式

  跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾。

  4.坐姿前屈

  坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双臂顺势置于双腿两侧,手掌着地。

瘦腰柔软瑜伽的招式有哪试管婴儿机构些

瘦腰柔软瑜伽的招式有哪些

  5.半月式

  站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂伸直与肩同宽,并举过头顶,手掌朝向前方,肩膀向后方弯下,直至双臂与地板平行,挺起胸部,腰部向后弯。

  6.勇士式

  站姿,左脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,右腿置于后方,小腿紧贴地板,脚面绷直,双臂伸直举过头顶,双手合十,肩膀向后方弯曲,挺起胸部。

  7.眼镜蛇式

  俯卧,腹部着地,脚尖点地,双臂撑在肩膀下方,慢慢抬起双腿离地,肩膀打开并微微后靠,挺起胸部。

  8.山式

  站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂置于胸前,双手合十,眼睛目视前方,伸直背部。

  天天养生提供瘦腰柔软瑜伽的招式有哪些阅读,如果你很喜欢这些分享的瘦腰柔软瑜伽的招式有哪些内容,希望你通过瘦腰柔软瑜伽的招式有哪些,找到通往健康之路的金钥匙。

  瘦腰柔软瑜伽的招式有哪些的相关资料:

  瑜伽5招助你踢走肥肉重塑美丽

  6瑜伽动作夏季轻松练曼妙身姿

  夏日瑜伽教你消灭不满身材

  瑜伽解决背痛告别白领职业病

  孕妇瑜伽好处多多

【返回列表页】