http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

改善睡眠的五式瑜伽国内助孕产子动作

更新时间:2020-01-09 11:56

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】睡眠质量比睡眠时间更重要,想要睡个好觉,不妨睡前在床上做做瑜伽,能帮你舒缓白天积累的疲劳,让你更好地入眠,今天就由小编为您带来改善睡眠的五式瑜伽动作,希望改善睡眠的五式瑜伽动作能对您有所帮助。

  改善睡眠的五式瑜伽动作

  动作一:

  眼镜蛇:双膝跪地,两腿略微分开。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼气的同时,颈部向后放松。

  动作二:

  倒立式:手臂放在地面上。吸气,抬起双腿上举与身体成90度。

  动作三:

  轮式轮式:仰卧,双手放在身体两侧。屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地。吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升起。

改善睡眠的五式瑜伽国内助孕产子动作

改善睡眠的五式瑜伽动作

  动作四:

  脊柱伸展式脊柱伸展式:双手抓住脚踝,身体尽量接近腿,最终双手手掌可平放在脚边的地面上。

  动作五:

  脊柱扭转式脊柱扭转式:如果没有困难的话,可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式:如果没有困难的话,可以将双手在背后直接相握。

  天天养生提供改善睡眠的五式瑜伽动作阅读,如果你很喜欢这些分享的改善睡眠的五式瑜伽动作内容,希望你通过改善睡眠的五式瑜伽动作,找到通往健康之路的金钥匙。

  改善睡眠的五式瑜伽动作的相关资料:

  瑜伽5招助你踢走肥肉重塑美丽

  6瑜伽动作夏季轻松练曼妙身姿

  夏日瑜伽教你消灭不满身材

  瑜伽解决背痛告别白领职业病

  孕妇瑜伽好处多多

【返回列表页】