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国内试管婴儿花费椅子瑜伽有效缓解压力

更新时间:2019-12-31 04:34

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  1、面对椅子,正立,深呼吸。

  2、屈膝,下跪。

  3、双臂屈肘胸前交叉放于椅上,吸气。

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  4、呼气,上体前倾,头触双手臂,闭上双眼。放松休息30~60秒,深呼吸,精神集中于眉心。

  功效:全身放松,平静心灵,有效缓解工作压力。

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