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女人消化不良练什么瑜伽国内供卵代怀孕好

更新时间:2019-12-30 04:37

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  【导读】国内第三代试管婴儿女人消化不良练什么瑜伽好,消化不良不但让身体难受,还会造成小腹鼓胀,想消除腹部鼓胀可通过瑜伽动作来实现,今天要为大家介绍的瑜伽运动主要是以扭腰、抬腿来刺激腹部,促进消化。小编推荐的2式瑜伽动作,常练习改善消化不良问题,并可消除小腹鼓胀造成的腹部肥胖,一起来看看女人消化不良练什么瑜伽好。

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  扭转弯膝

  平躺在地板上,背部着助孕机构多少钱地,膝盖弯曲靠近胸部,双臂伸直并与肩在一条线上。

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  呼气,膝盖转向左边,以自己的舒适程度而定,双腿靠拢,头转向左边,吸气,膝盖回到中间,换到另一边,重复做。

  功效:伸展脊椎,助于消化。

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  屈膝

  平躺于地板上,背部着地,左膝盖弯曲靠近胸部。双手抱住头部后方。吸气,抬起肩膀远离地板。吸气,抬起左肩膀靠近左膝盖,右腿微微抬离地板。换到另一边重复做,每边重复10次。

  功效:助于消化,促进血液循环。

  站式瑜伽

  站立,双脚并拢,肩膀向后靠,伸直背部。

  吸气,双臂伸直越过头顶指向天花板。呼气,放下双臂自然垂下。重复10次。

  功效:促进血液循环,增加能量,刺激消化系统。

  消化不良是都市人的通病,饮食过于精细,并又长时间久坐,便会造成消化不良,而消化系统出现问题,直接导致了腹部鼓胀肥胖。练习瑜伽动作可改善这些问题,今天介绍的动作,最大的效果就是改善消化不良问题,另外,除了常运动,注意日常的饮食习惯,可预防消化不良。

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