http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

O形包成功包怀孕瑜伽球塑造S型身材

更新时间:2019-12-27 02:07

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】O形瑜伽球塑造S型身材,国试管婴儿花费内供卵代怀孕练习瑜伽球运动者适合穿着舒适紧身的瑜伽服,在运动过程中,球体会与人体接触,紧身服装更有助于做动作。而鞋选择防滑款,并准备一块毛巾和水,方便补充水分和擦汗,一起来了解下O形瑜伽球塑造S型身材。

  O形瑜伽球塑造S型身材

  一、瑜伽球热身动作

  双手平举球至胸前,旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿,动作由慢至快,是整套球操的热身动作。

  动作要点:在于双手一定要举平小球在胸前,如果两臂下垂,不能很好地产生运动效果。

  二、最大可能地舒展全身肌肉

  双脚两步一动的跳跃,双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体,最大可能地舒展全身肌肉,同时也可以锻炼到腹部。

  动作要点:努力最大幅度地伸展身体,否则效果不显著。

  三、加入了拉丁风格的舞步

  这个动作加入了拉丁风格的舞步,一手高举,一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚,跳起来很有趣味性,小球轻轻打在臀部上,据说还有放松肌肉的功效哦。

  动作要点:高举的手要尽量靠近身体。

  O形包成功包怀孕瑜伽球塑造S型身材

  O形瑜伽球塑造S型身材

  四、瘦腰提臀的效果显著

  双手叉腰,将小瑜伽球夹于大小腿之间,做打开、合上的动作。这个动作需要保持身体的高度平衡,夹球的角度最好是标准的90度,动作虽难,但是瘦腰提臀的效果显著呢!

  动作要点:分腿动作慢慢做,保持身体稳定、平衡。

  五、平躺在瑜伽垫上,做抬腿的动作

  这个动作要在瑜伽垫上完成。平躺在瑜伽垫上,做抬腿的动作,并用手里的瑜伽球去够自己的膝盖,够到膝盖后腿放下,举起手臂。动作不仅锻炼腹部,还能锻炼到你手臂上的肌肉。

  动作要点:平放的腿要伸直。

  天天养生提供O形瑜伽球塑造S型身材阅读,如果你很喜欢这些分享的O形瑜伽球塑造S型身材内容,希望你通过O形瑜伽球塑造S型身材,找到通往健康之路的金钥匙。

  O形瑜伽球塑造S型身材相关内容资料:

  塑造8字形身材瑜伽操

  OL们把瑜伽带到办公室吧

  简易瑜伽独立9式塑身材

  3个瑜伽小动作改变大象腿

  办公瑜伽矫正倨肩驼背

【返回列表页】