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六招式增高瑜伽动试管婴儿成功率高作

更新时间:2019-12-27 11:59

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  【导读】六招式增高瑜伽动作,瑜伽有很多养生功效,不仅养生保健、减肥塑形,还有增高的奇效哦,所以想要再次张高点的人可以来学学以下这六招式增高瑜伽动作,可以轻松助你长高哦!

  六招式增高瑜伽动作

  1、仰卧扭转

  仰卧,腿部撑直,双手抱住头部后方,右腿伸直置于床上,身体向右侧扭转,并弯曲左腿膝盖呈90度,使左腿置于右腿的右侧,换到另一边重复做。

  2、仰卧伸腿

  step1 仰卧,背部着地,双臂伸直紧贴地板,左膝盖弯曲,左脚掌完全着地,右腿伸直并抬起,使两大腿面保持在一个水平面,右脚尽量向上方延伸,维持30秒,换到另一边重复做。

  step2 慢慢放松身体,同时放低右脚维持60秒钟,放低右腿,重复做。

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  六招式增高瑜伽动作

  3、桥式

  step1 仰卧,背部着地,双臂伸直并紧贴身体,膝盖弯曲,脚掌完全着地,收腹呼吸。

  step2 双臂慢慢撑紧,同时抬起臀部离地,并尽量抬高,使大腿面与身体侧呈一条直线,腿部撑直,维持30秒,重复做多次。

  4、仰卧抬腿式

  仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高正规代怀孕机构,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维助孕机构多少钱持30秒,换另一边重做。

  5、四肢朝天姿势

  仰卧,背部着地,双臂伸直指向上方,并保持与肩同宽,手掌相对,双脚并拢,同时伸直双腿并抬离地板,直至手臂与腿部平行,头部微微后仰,维持30秒,换到另一边重复做。

  6、肩倒立式

  仰卧,背部着地,双臂置于身体两侧,慢慢抬起双脚离地,并尽量向上抬起,双手拖住腰部后方,撑起腰部远离床面,为了保持身体平衡,可弯曲膝盖。

  天天养生提供六招式增高瑜伽动作阅读,如果你很喜欢这些分享的六招式增高瑜伽动作内容,希望你通过六招式增高瑜伽动作,找到通往健康之路的金钥匙。

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