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孕妇不适国内试管婴儿机构合练哪些瑜伽招式

更新时间:2019-12-27 11:58

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  【导读】孕妇不适合练哪些瑜伽招式没,瑜伽分为两种一种是普通人的瑜伽别一种就是孕妇瑜伽,孕妇瑜伽和普通瑜伽不同,相对比较舒缓,只是让孕妇锻炼一下。怀孕最初两个月,所有的瑜伽姿势都可以小心练习,孕晚期时只需练习简易的姿势。下面小编为大家介绍孕妇不适合练哪些瑜伽招式。

  孕妇不适合练哪些瑜伽招式

  后弯类动作

  此类动作会让原本就压力较大的下背更脆弱,千万不可尝试,如果要做,只做下简单的扩胸运动即可。

腹部动作

  孕妇的腹肌压力本来就大,腹部运动只会造成更大的负担,甚至引起腹直肌的开裂。尤其腹部着地的动作更要避免。深度扭转类动作。此类动作尽量避免,如果要做,就做些简单的肩颈和上胸部的转动动作即可。

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  倒立动作

  怀孕压缩了女性的胸腔,倒立只会更压迫胸腔,而且孕晚期倒立还有可能造成胎位不正,因此要谨慎。

  躺姿

  躺姿在孕中期后不适宜,容易压迫到大血管。

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