http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

经期减肥瑜伽见借腹生子价格效快

更新时间:2019-12-26 02:37

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】经期减肥瑜伽见效快,经期是减肥的黄金期,但又是MM们情绪的低谷期。这时候不防做一些瑜伽动作,调整心情同时,塑造完美身材。下面,经期减肥瑜伽见效快。

  经期减肥瑜伽见效快

  卧姿束角式

  1.仰卧,背部下方用一长枕支撑身体,弯曲两膝向外,脚底脚趾相对。

  2.两手心向上放在身体两侧,眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。

  坐姿扭转式

  1.坐姿,双腿向前伸,弯曲右膝,将右脚放在左膝外侧,左手放在右大腿外侧,右手放在臀部后方的地面。

  2.吸气脊柱向上伸直,随着呼气脊柱向右向后扭转,每侧练习一次保持30秒钟,每侧3次,共练习3分钟。

  猫伸展式

  1.基本跪立姿势,手臂伸直,身体与大腿形成90度角。

  2.吸气,抬头仰望,腰背部下塌,臀部向上翘起,上身呈U形,做到极限。

  3.呼气,低头,下巴触锁骨,腰背部向上拱起,小腹内缩,上身成n形,同样做到极限。

  4.吸气,回归跪立姿势,均匀呼吸,放松。

  经期减肥瑜伽见借腹生子价格效快

  经期减肥瑜伽见效快

  大敬拜式

  1.以猫式动作开始,脚尖踮地,双腿伸直,脚跟踩地,手臂伸直,臀部向上,背部和手臂形成一条直线。身体呈倒v型。

  2.用鼻子均匀呼吸10次后,脚跟离地,双膝弯曲,回到猫式位置。

  坐姿前弯式

  1.坐在瑜伽垫上,双腿并拢。吸气时候,双手向上伸。

  2.吐气,身体向前伸,双手抓住脚掌,双腿保持伸直。(如果柔软度不够,双腿可以稍稍弯曲)

  3.呼吸,让上身更加贴近双腿。然后,双手向上伸,恢复坐姿,放松。

  天天养生提供经期减肥瑜伽见效快阅读,如果你很喜欢这些分享的经期减肥瑜伽见效快内容,希望你通过经期减肥瑜伽见效快,找到通往健康之路的金钥匙。

  经助孕多少钱期减肥瑜伽见效快相关内容资料:

  全身减肥瑜伽减出优秀曲线

助孕机构多少钱

  一招瑜伽消除你的小肚腩

  居家瑜伽狠减肥

  瑜伽6步骤美腿女王等你来当

  两个有氧瑜伽动作减肥首选

【返回列表页】