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瘦腰减助孕多少钱肥瑜伽动作

更新时间:2019-12-26 02:28

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  【导读】瘦腰减肥瑜伽动作,每次一发胖就胖在肚子上,怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编教你瘦腰减肥瑜伽动作,轻松消除腰腹部脂肪,重助孕价格塑细腰线!

  瘦腰减肥瑜伽动作

  瘦腰瑜伽动作一:腰肩线条重塑

  腰线要好看,那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。

  1、坐在垫子上,右腿向后伸直,脚背贴地。左腿弯曲膝盖,小腿贴向身体,膝盖压向地面,两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸,腰杆伸直,目视前方。

  瘦腰瑜伽动作二:促进侧腰和骨盆血液循环

  骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的,如果骨盆血液循环不畅,那么毒素和脂肪就容易堆积,形成肥胖。

  1、两腿分开约二至三代生孩子多少钱个肩膀宽度,站直,左脚掌向前,右脚掌向外转动90度。两臂向上举起,左手掌新向前,五指并拢,右手屈肘抓住左手腕。

  2、腿部保持伸直,上身向右侧弯曲,直到左手臂与地面平行,保持姿势10-20个呼吸,然后回到原位。换边重复相同动作。

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  瘦腰减肥瑜伽动作

  瘦腰瑜伽动作三:消除腰腹部橘皮组织

  腰部和腹部是最容易囤积脂肪的,而且也容易形成橘皮组织。这个瑜伽动作能有效消除腹部脂肪,同时紧实这个部位的肌肤,减少橘皮纹产生的几率。

  1、两腿并拢站直,上身向前倾,两手垂直地面伸直触地,五指张开,指尖撑地,头抬起看向前方。注意保持背部挺直。

  2、右腿抬起,膝盖弯曲,脚背绷直,头低下看向膝盖。

  3、接着头抬起,同时右腿向后伸直,使得背部、臀部和腿部在一直线上。保持姿势10-20个呼吸,然后放下腿回到原位,换腿重复相同动作。

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