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瑜伽试管婴儿性别瘦腿动作轻松练出修长美腿

更新时间:2019-12-26 02:22

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  【导读】瑜伽瘦腿动作轻松练出修长美腿,拥有迷人修长双腿是每个爱美的MM的梦想,不妨试试瑜伽瘦腿动作,只需每天坚持练习几次,再配合健康的饮食,就可以瑜伽瘦腿动作轻松练出修长美腿。

  瑜伽瘦腿动作轻松练出修长美腿

  第一式:

  做法:保持坐着的姿势,并拢双脚,双手放在双腿上并且慢慢地扶着膝盖向上抬起,直至与上半身保持垂直;然后吸气,收紧小腹,身体重心向后,保持这个姿势几秒钟,接着呼气,恢复到初始的姿势,重复进行15次。

  第二式:

  做法:保持坐着的姿势,弯曲右腿,左腿朝向身体的后侧伸直,双手举至头顶合十,然后吸气,挺胸,收小腹,同时身体向左侧伸展,保持这个姿势几秒钟,接着恢复初始的姿势,再呼气,换另外一侧助孕机构多少钱进行以上动作。

  第三式:

  做法:身体站立,吸气,收小腹,左腿向着身体的后侧伸直,然后双手先前抬起并且伸直,同时身体稍微向前倾斜,眼睛直视着前方,接着身体与地面保持平行状态,保持这个姿势几秒钟,再换另一条腿重复进行以上动作。

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  第四国内捐卵价格式:

  做法:仰卧在地面上,右手撑着地面保持身体平衡,弯曲右腿,伸直左腿,然后左手扶住弯曲的右腿,接着慢慢地拉起右腿,吸气,并且收紧腹部,如此重复进行多次。

  第五式:

  做法:保持坐着的姿势,身体稍微向后仰起,双手放在身体两侧并且撑着地面以支撑身体的重量,弯曲膝盖,放松小腿,注意脚跟不要着地,然后吸气,收小腹,双腿尽量靠近腹部,接着呼气,慢慢地恢复到初始的状态,如此重复多次。

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