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办公室瑜借腹生子价格伽偷空练瑜伽

更新时间:2019-12-25 11:21

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  Step1:

  左供精试管婴儿费用手扶住头的右侧,头轻轻向左侧弯;

  吸气,右手侧平举,掌心向外,左手扶住头右侧;

  呼气,头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸,吸气恢复正中,另外一侧重复。

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  Step2:

  十指交叉,放在脑后枕骨的位置;

  吸气抬头挺胸,手肘外展,伸展背部;

  呼气,弯腰弓背,收下巴低头;

  呼气,弯腰弓背,收下巴低头,眼睛看腹部。配合呼吸,重复3-5次。

  Step3:

  十指交叉,放在脑后枕骨的位置;

  吸气抬头挺胸,手肘外展,伸展背部;

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