http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

瑜伽瘦腿助孕产子技巧篇

更新时间:2019-12-25 11:20

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】瑜伽瘦腿技巧篇,瑜伽一直以来都是一种非常好的减肥运动,它不仅可以起到有效的燃烧脂肪的作用,还能帮助肌肉的延展拉伸,对于身体的肌肉线条有很好的重塑性,小编就要介绍给大家一套瑜伽瘦腿技巧篇,帮助大家通过几个简单的瑜伽动作达到瘦腿的目的。

  瑜伽瘦腿技巧篇

  1.将双脚弯曲,脚掌心相对的坐在垫子上,双手十指相扣抓住双脚,挺直腰背,眼睛直视前方,呼吸保持自然。

  2.然后身体微微助孕产子向前倾,双手抓着脚掌向前压,双脚膝盖也向地面压。微微闭上双眼。

  3.上半身向前倾的时候需保持背部和头部保持成一条直线,不要弯曲歪斜你的头部。

  4 .再把你的身体往前进一步倾斜,弯曲你的手肘,双手保持握住脚掌不变的姿势。

  5.慢慢自然呼吸,把你的上半身整个国内助孕价格俯压下去,双手手肘压在双脚小腿位置。感受腿部肩颈部位和腿部关节的伸展。

  6.仍然保持自然呼吸,双腿膝盖必须贴在地上,动作坚持大约20个呼吸左右,然后慢慢地回正身体,双腿膝盖上下抖动放松身体。

  瑜伽瘦腿助孕产子技巧篇

  瑜伽瘦腿技巧篇

  以上的瘦腿瑜伽减肥6步骤,每天早晚做几次,5-15分钟。长期坚持就会有效果!

  瘦腿动作:倒置式

  仰卧,枕头垫在臀部下方,双腿竖起贴在墙上,保持2-5分钟。

  功效:消除小腿水肿,血液充分向上半身回流,治疗和预防静脉曲张,可以很快感到有睡意。

  天天养生提供瑜伽瘦腿技巧篇阅读,如果你很喜欢这些分享的瑜伽瘦腿技巧篇内容,希望你通过瑜伽瘦腿技巧篇,找到通往健康之路的金钥匙。

  瑜伽瘦腿技巧篇相关内容资料:

  从零开始练瑜伽 瑜伽的基本功

  瑜伽每天练多久最好

  瑜伽要细选适合自己才健康

  屈体瑜伽塑身法

  六个瑜伽招式教程

【返回列表页】