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女人练瑜伽越国内助孕产子练越性感

更新时间:2019-12-25 11:20

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  【导读】女人练瑜伽越练越性感,瑜伽动作没有虽然没有健美操那样的动感,没有钢管舞那样的性感,但是瑜伽却有一种天生匹配女性的优雅感。有气质的女人总会在不经意间散发出与生俱来的优雅感,当然通过练习瑜伽也是可以帮助你提升气质,来看看女人练瑜伽越练越性感。

  女人练瑜伽越练越性感

  给大家推荐两个最能凸显女性性感身材的动作,长期坚持练习不但能让你能达到健身的效果,还能时刻保持年轻体态。

  瑜伽舞蹈式

  这是一个平衡姿势,作用于全身的关节肩膀、肘部、手腕、髋关节、膝盖、脚踝、脊椎。通过练习舞蹈式,使关节、韧带变得更加灵活、舒展,使人身心稳定、安宁并有助于调节体态。

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  动作做法:

  1.站立,向后弯曲右腿膝盖,右手抓住右脚脚踝。

  2.吸气,左臂向上伸展,吐气,左臂向前伸展,右腿向后向上伸展。保持这个姿势深呼吸6~8次。然后换边重复练习。

  变形姿势1:

  把左手慢慢放到髋部,保持姿势。

  变形姿势2:

  左手慢慢向上伸展,保持姿势。

  注意事项:

  初学者或者身体僵硬的练习者在刚开始练习时,可以只是停留在第一步骤。姿势完成之后,回到直立站姿,调整呼吸放松。

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