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站立瑜伽两式防止在哪里做试管婴儿好脂肪堆积

更新时间:2019-12-24 11:06

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  第一式:站立抱膝式做法:

  1、站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手代怀孕价格抱住小腿。

  2、呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。

  3、呼气还原。相反一侧做同样动作。

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  第二式:舞王式做法:

  1、站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝。

  2、吸气,右手臂向上抬高。

  3、呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充分向上抬起,至最高点。保持3次呼吸。

  4、呼气还原。相反一侧做同样动作。

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