http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

沙发瑜伽的有效瘦试管婴儿促排身法

更新时间:2019-12-23 10:41

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】沙发瑜伽的有效瘦身法,谁说减助孕产子压是一场旷日持久的战争?当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来,一起来了解下沙发瑜伽的有效瘦身法。

  沙发瑜伽的有效瘦身法

  直角式

  步骤:

  1.挺直身体,两脚靠拢,双手扶住沙发靠背。

  2.呼气,以脊柱基座为支点,直到背部和双腿形成直角。

  3.在此期间,两眼始终注视双手;呼吸要自然,保持30秒。

  4.恢复直立姿势。动作重复5次。

  功效:放松两腿肌肉,纠正驼背和脊柱弯曲,消除身体的紧张感。

  沙发瑜伽的有效瘦试管婴儿促排身法

  沙发瑜伽的有效瘦身法

  站立拉弓

  步骤:

  1.手扶沙发靠背,眼睛凝视前方。

  2.弯曲右侧膝关节,脚跟尽量靠近臀部。

  3.右手扶住脚腕,呼气,身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿。

  4.保持30秒;换另一侧。

  功效:可以去除腿部多余的脂肪,改善身体的平衡。

  鸟王式

  步骤:

  1.坐在沙发边沿,眼睛平视前方。

  2.双腿缠绕在一起,可以将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部。

  3.双臂交叉、弯曲手肘、小臂缠绕、双手合掌。

  4.呼吸要自然,保持30秒。

  功效:放松小腿,有助于消除小腿的抽筋,还可以去除手臂的多余脂肪。

  天天养生提供沙发瑜伽的有效瘦身法阅读,如果你很喜欢这些分享的沙发瑜伽的有效瘦身法内容,希望你通过沙发瑜伽的有效瘦身法,找到通往健康之路的金钥匙。

  沙发瑜伽的有效瘦身法相关内容资料:

  清晨冥想瑜伽的招式

  7步减肥瑜伽甩助孕生子费用掉多于脂肪

  三招瑜伽告别office久坐肥胖

  防止乳房下垂的丰胸瑜伽

  促进胸部血液循环的瑜伽

【返回列表页】