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四式瑜伽试管婴儿的过程助你拥有诱人美腿

更新时间:2019-12-23 10:39

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  【导读】四式瑜伽助你拥有诱人美腿,各种活动要举行的时候,这时候你是不是还在为自己的大象腿而不敢穿一些紧身服饰而烦恼呢?今天小编给大家推荐四式瑜伽助你拥有诱人美腿,爱美的美眉们快来看看吧。

  四式瑜伽助你拥有诱人美腿

  1、鹭式

  挺直腰背呈坐姿,头部与颈部练成一直线,左脚向内屈膝,双手伸直拉住右脚底板成45度脚,以锻炼腿部线条和柔软度,接着换边练习。

  2、广角前弯式

  呈坐姿,双脚成V字型张开,脚背伸直,双手置于臀部两侧,抬头挺胸且打直腰杆,让身体感觉适度伸展。

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  四式瑜伽助你拥有诱人美腿

  3、顶峰式

  双脚与双手杖皆平贴于地面,臀部尽可能抬至最高,将你的头部置于双手臂间,双眼直视着双脚处,籍此伸展腿部和手臂。

  4、展腿式

  双脚像劈腿般向外伸展,上半身往前倾斜,最后双手平贴于地面,整个动作看似重心于双手,事实上靠展开的双腿支撑。

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