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经期瑜伽招式治痛又试管婴儿的过程瘦腿

更新时间:2019-12-23 10:38

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  1.双脚弯曲,脚掌心相对坐在垫子上,双手十指相扣抓住双脚,腰背挺直,眼睛直视前方,保持自然呼吸。

  2.身体微微向前倾,双手抓着脚掌向前压,双脚膝盖也向地面压去。微微闭上眼睛。捐卵价格

  3.上半身向前倾的时候保持背部和头部保持成一条直线,不要弯曲歪斜你的头部。

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  4.然后再把你国内助孕多少钱的身体往前进一步倾斜,弯曲你的手肘,双手保持握住脚掌不变。

  5.慢慢的自然呼吸,然后把你的上半身整个俯压下去,双手手肘压在双脚小腿位置。感受腿部,肩颈部位,腿部关节的伸展。

  6.保持自然呼吸,双腿膝盖必须贴在地上,动作坚持20个呼吸左右,然后慢慢地回正身体,双腿膝盖上下抖动放松身体。

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