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能增高的瑜伽国内第三代试管婴儿四式

更新时间:2019-12-23 10:38

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  【导读】能增高的瑜伽四式,很多人因为身高问题受鄙视,所以想知道练瑜伽真的可以增高吗,下面为您介绍能增高的瑜伽四式,一起来看看吧。

  能增高的瑜伽四式

  1、后背拉伸

  呈坐姿,双腿向前伸直,双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸供精试管婴儿费用脚尖,同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲,双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下,直到触及地面,然后拉伸双腿。此时双手仍应抓住脚尖,后背应向前弯曲,下颚则保持内收。保持呼吸的流畅均匀,拉伸姿势应持续30秒。该组动作重复3次。

  2、前臂拉伸

  呈坐姿,将一条腿置于另一条腿之上,双手放在两侧。将双手在身前抬起,手掌向外,手指向下。缓慢将手掌放下,直至借卵生子价格触及地面。身体从髋部开始向前倾,直到感觉前臂被拉伸。保持拉伸状态30秒。该组动作重复3次。

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  能增高的瑜伽四式

  3、跪地叩拜

  左膝后错3CM自然呼吸,双脚后跟置于臀部外侧,臀部在双脚间端坐稳,上身保持垂直,双臂向上举直吸气。(臀部要坐实,双脚置臀部两侧)。按叩拜的要领,上身向前倾斜,在呼气的同时双手也向前方。额头挨地叩拜,双手用力向前方,慢慢起身。

  4、仰卧抬腿

  仰面卧于床上,两腿伸直、并拢,全身放松,两手放于大腿两侧,左腿伸直不动,先抬高右腿,使之与上体保持90度,使抬高的右脚在空中画圆圈、正转八次,放下右腿,再抬高左腿,左腿在空中画圆圈如上法,正转、倒转各为八次。

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