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办公室肩颈瑜供卵代怀孕伽缓解脖子落枕

更新时间:2019-12-21 11:18

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  【导读】包成功包怀孕办公室肩颈瑜伽缓解脖子落枕,很多上班族朋友们如果坐姿不正确,很容易会造成肌肉紧张和拥堵引起缺氧,使得肩膀僵硬及肌肉酸痛,还会导致落枕等相关疾病。今天小编下面就教大家办公室肩颈瑜伽缓解脖子落枕。

  办公室肩颈瑜伽缓解脖子落枕

  手筋拉伸

  1、坐在椅子上,双腿平放地面,分开与肩同宽。左手放在大腿上,右手轻轻握拳向前举起。

  2、然后将右手放在大腿上,手臂伸直,左手抓住右手向上拉。呼吸数秒后,换另一只手重复动作。

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  头部侧压抬手弹指

  1、坐在椅子上,双腿分开与肩同宽。一手垂放在身侧,另一只手向侧伸展。头部向伸展手的另一侧下压,头部与手在一直线上。

  2、保持身体其他部位不动,伸展的手食指屈起形成类似三代试管婴儿费用ok的手势。这样每边重复动作数次,然后换边重复。

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