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办公室瑜国内供卵代怀孕伽轻松消除身体疲劳

更新时间:2019-12-21 11:18

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  1、双脚分开一肩膀宽坐在椅子上,双脚指尖微微翘起来,双手自然放在双腿大腿上,腰背挺直,保持将你的头部抬起来,胸部挺出去。

  2、吸气将你的头部低下来,含胸,腰背继续保持挺直。

  3、将你的右手扶住腰部,左手向左后方微微抬起伸直,头部扭向右边然后上抬起,身体向左边倾斜,动作国内试管婴儿价格保持10~20个呼吸左右。

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  4、然后身体回正,左手扶住腰部,右手向后微微抬起伸直,重复刚才的动作。、

  5、吸气将你的左手放在左下腹处,右手自然放在右脚大腿上,然后扭转你的身体向左边,保持自然呼吸动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的问题。

  6、身体回正,向前五指大张伸直抬起来,与肩同高。

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