http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

国内助孕产子亲子瑜伽辣妈瘦身法

更新时间:2019-12-21 10:35

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】亲子瑜伽辣妈瘦身法,很多辣妈们因为生完宝宝们身材就很难恢复,那么今天小编就给大家带来的是亲子瑜伽练习法,这样妈妈可以达到减肥塑身的效果也能和增加宝宝之间的感情。下面就和小编一起来看看亲子瑜伽辣妈瘦身法。

  亲子瑜伽辣妈瘦身法

  升降机式:妈妈平躺于地上,双手牵扶宝宝,使宝宝身体趴在双小腿上。吐气,双腿下降,吸气,双小腿尽力举高,来回数次,直到腿感到酸麻。缓慢还原,调整呼吸。

  效果:强化妈妈膝关节、腿部、腹部肌肉,灵活宝宝手脚。

  亲子犬式:妈妈平伏在地上,双腿打开与肩同宽,宝宝跨坐于妈妈的腰臀部,均匀地呼吸。吸气,妈妈手用力将上半身撑起,宝宝双手扶着妈妈的肩膀,吐气上身后仰,眼睛朝上看。停留5~10秒钟。缓慢还原,调整呼吸。

  效果:用宝宝的身体重心来按摩妈妈的腰、臀部,可促进妈妈的消化能力,解除腹部胀气、便秘,宝宝也如同与妈妈游戏般,培养母子间的感情与默契。

  国内助孕产子亲子瑜伽辣妈瘦身法

  亲子瑜伽辣妈瘦身法

  亲子劈腿式:妈妈与宝宝面对面坐,双腿左右打开,宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧,均匀地呼吸。吸气,双手互握,头后仰,停留5~10秒钟。缓慢还原,调整呼吸。

  效国内助孕产子果:可伸展妈妈大腿内侧的肌肉,预防赘肉的堆积及美化腿部曲线。上身后仰时,由于妈妈与宝宝相互牵拉,可放心后仰,增进信任感与默契。

  猫咪伸懒腰式:双手双脚支撑地板,吸气仰头凹腰,呼气弓背勾头。再转换成双人式,大人猫式,宝宝仰躺在大人背上,身体自然垂下。

  平衡小树式:单腿站立,另一只脚稍抬离地板,让宝宝靠着大人站立,想像一棵小树在靠着大树不断地向上生长,并且总有一天它会长得像大树一样高。可以试着让孩子单独站立,大人在一旁保护、鼓励。

  效果:锻炼腿部肌肉与平衡感,培养孩子的注意力。

  效果:跟随妈妈背部起伏锻炼宝宝的平衡和胆量。背部也得到按摩。

  天天养生提供亲子瑜伽辣妈瘦身法阅读,如果你很喜欢这些分享的亲子瑜伽辣妈瘦身法内容,希望你通过亲子瑜伽辣妈瘦身法,找到通往健康之路的金钥匙。

  亲子瑜伽辣妈瘦身法相关内容资料:

  练瑜伽速效瘦身

  瑜伽怎么样帮你来缓解背痛

  秋天练瑜伽要注意什么

  瑜伽水桶腰掰掰3招

  美胸瑜伽体式之青试管婴儿性别蛙式

【返回列表页】