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一起来学气质瑜试管婴儿价格费用伽

更新时间:2019-12-20 11:49

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  【导读】一起来学气质瑜伽,瑜伽是一项非常养生健身的运动项目,如何练习才能达到养生的目的,下面就跟小编来一起来学气质瑜伽。

  一起来学气质瑜伽

  一、站立直角式瑜伽

  1、站姿,双腿并拢。

  2、吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。

  3、吐气,将我们的上半身弯曲使之和地面平行。

  4、吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。

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  二、反功三角式瑜伽

  1、站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回。

  2、吸气,手臂侧平展,右膝弯曲。

  3、吐气,将我们躯干尽量往右倒,注意手臂和地面呈直角。

  4、吸气,左手臂向头顶上方延展。

  5、呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝。

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