http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

瑜伽动在哪里做试管婴儿好作快速瘦腿

更新时间:2019-12-20 11:34

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】瑜伽动作快速瘦腿,瘦腿可以练习瑜伽,瑜伽瘦腿效果好,而且还不反弹,那么怎么练才能达到效果呢?小编推荐瑜伽动作快速瘦腿,想要瘦腿的美眉动起来吧!

  瑜伽动作快速瘦腿

  瘦腿的瑜伽动作:三角转动式

  1、自然站立,两脚宽阔分开。深吸气,举手臂与地面平行,双膝伸直,右脚向右转九十度,左脚转六十度。

  2、呼气,上体左转,弯曲躯干向下,右手放于两脚之间。右手臂与左手臂呈一竖线,双眼看左手指尖。

  3、伸展双肩及肩胛骨,保持10~30秒。吸气,先收双手,再收躯干,最后两脚收回。然后换方向进行。

  瘦腿的瑜伽动作:猫弓背式

  1、跪下,后臀部坐在脚后跟上,上体保持正直,双手自然地放在腿上,肩、手臂放松。

  2、抬起臀部,双膝跪地,双手与肩同宽,支撑地面。

  3、吸气,抬头,塌腰,塌背,臀部向上翘起。保持5~10秒。

  4、呼气,低头,脊柱呈弓形,拱背,保持5~10秒。

  瑜伽动在哪里做试管婴儿好作快速瘦腿

  瑜伽动作快速瘦腿

  瘦腿的瑜伽动作:简化脊柱扭动式

  1、坐立,两腿伸直。两手平放在地上,略微在臀部的后方,两手手指向外,把左手移过两腿,放在右手之前。

  2、把左脚放在右膝的外侧,右手掌进一步伸向背后,吸气,尽量把头部转向右方,从而扭动脊柱。

  3、蓄气不呼,保持这个姿势若干秒。呼气,把躯干转回原位。换另一侧。

  瘦腿的瑜伽动作:坐姿单抬腿

  1、坐姿,左腿伸直置于助孕多少钱前方,右腿弯曲并搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝盖上,左手扶在右脚上,背部打直,肩膀向后打开,头部微微放低。

  2、双臂慢慢撑直,双手压住右腿并尽量压低,头部抬起,眼睛目视前方。

  天天养生提供瑜伽动作快速瘦腿阅读,如果你很喜欢这些分享的瑜伽动作快速瘦腿内容,希望你通过瑜伽动作快速瘦腿,找到通往健康之路的金钥匙。

  瑜伽动作快速瘦腿相关内容资料:

  瑜伽6招告别多余脂肪

  练瑜伽身体健康有活力

国内捐卵价格

  瑜伽瘦身的几个动作

  瑜伽可让你由平胸变丰胸

  瑜伽的瘦腰三动作

【返回列表页】