http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

什么瑜伽可以修试管婴儿费用多少身养性

更新时间:2019-12-20 11:09

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】什么瑜伽可以修身养性,我们都知道心灵瑜伽具有冥想中修心养性的功效,那么具体是怎么实现的呢?今天和大家分享什么瑜伽可以修身养性。

  什么瑜伽可以修身养性

  1.简易坐冥想功

  动作步骤:坐在垫子上,左脚脚心贴在右大腿内侧,右脚脚心反方向贴在左小腿内侧,调整身体重心,双腿尽量平铺在地板上,直立腰背,微收下颚,并尽量向上国内第三代试管婴儿拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指),手心向上,手臂、肩部保持放松,闭双眼,用鼻子做深呼吸。

  注意事项:背部要始终保持挺直,不能下塌。

  2.半莲花坐冥想功

  动作步骤:坐在垫子上,将左脚放在右腿的大腿上,右腿依然平铺在地板上,其他动作同简易坐要求一样。

  注意事项:将左腿放在右腿的大腿上后,要缓慢向下按压膝关节,缓解膝部的紧张状态。

  什么瑜伽可以修试管婴儿费用多少身养性

  什么瑜伽可以修身养性

  3.莲花坐冥想功

  动作步骤:坐在垫子上,将左脚放在右腿的大腿上,右脚放在左腿的大腿上试管婴儿的过程,左、右小腿交叉呈X型,其他动作同简易坐要求一样。

  注意事项:莲花坐属于难度较大的坐法,所以在练习之前一定要将腿部、脚部的各关节充分活动开,建议初学者不练习此种坐法。

  4.仰卧式冥想功

  动作步骤:身体平躺在垫子上,双腿微分,双臂自然伸直放在身体两侧,掌心向上,闭双眼。

  注意事项:头部要摆正,颈椎、脊椎要保持在同一条直线上,注意力保持集中,不要让自己睡着。

  有的人在打坐时,背部很难始终保持挺直状态,建议这些人在打坐时将一块叠好的毛巾垫在尾椎骨处,给腰部以支撑。

  初学者刚开始练习时,很难在短时间内就进入冥想状态,建议这些人尝试一下语音冥想,具体的方法为:按瑜珈冥想的姿势坐好,闭上眼睛,将注意力集中于自己的呼吸,深吸一口气,呼气时先发出O的声音,然后合上嘴唇,发出M的声音,直到这口气彻底呼出,然后再吸气重复,反复进行。

  天天养生提供什么瑜伽可以修身养性阅读,如果你很喜欢这些分享的什么瑜伽可以修身养性内容,希望你通过什么瑜伽可以修身养性,找到通往健康之路的金钥匙。

  什么瑜伽可以修身养性相关内容资料:

  健身瑜伽帮你瘦小肚腩

  瑜伽十分钟瘦身又美体

  初学瑜伽如何选场馆

  练习活力瑜伽要慎重

  眼睛也要做瑜伽

【返回列表页】