http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

四式简单瘦腿助孕机构多少钱瑜伽动作

更新时间:2019-12-19 02:30

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】四式简单瘦腿瑜伽动作看,如何拥有迷人双腿?如果你特别喜欢练习瑜伽,不妨试试四式简单瘦腿瑜伽动作,这些动作简单易做,只需要每天坚持练习,就可以拥有修国内助孕价格长美腿。想要瘦腿的MM,值得一试四式简单瘦腿瑜伽动作!

  四式简单瘦腿瑜伽动作

  第一式:

  做法:仰卧在瑜伽垫或者厚毛巾上,双手握着手肘,然后抱住双腿膝盖,使得膝盖尽量地贴在胸口上,再调整呼吸,放松自己;慢慢呼气,抬起头部,使得头部与膝盖同时向胸部靠拢,保持这个姿势五秒钟,一边慢慢地呼气,一边回到原来的位置。

  第二式:

  做法:仰躺在瑜伽垫或者厚毛巾上,弯曲左腿膝盖,使其尽量地向胸口处靠拢,然后双手抱住右膝盖,一边慢慢地吐气,一边抬起头,使得头部与膝盖同时向胸部的位置靠拢,如此保持5秒钟左右,再吸气回到原来的位置,换另一条腿重复以上动作。

  四式简单瘦腿助孕机构多少钱瑜伽动作

  四式简单瘦腿瑜伽动作

  第三式:

  做法:卧躺在瑜伽垫或者厚毛巾上,弯曲左腿膝盖,使其尽量地向胸口的位置靠拢,双手抱住左膝盖,注意不要绷直右腿,保持自然的状态;然后慢慢地吸气,使得左腿倒向右侧,并非使用右手压住左膝盖,这时候脸部是朝向左边的,如此保持15秒钟,再慢慢地吐气,回到原来的位置,换另一条腿重复以上动作。

  第四式:

  做法:卧躺在瑜伽垫或者厚毛巾上,试管婴儿机构双手自然地放在身体的两侧,弯曲左腿膝盖,脚掌压着地面,右腿大腿压在左腿大腿上,同时右腿从左腿的左侧穿过,使得右脚在左小腿的右侧;然后一边慢慢地吸气,一边向左边扭腰,使得两腿倒向左侧,这时脸部要扭向右边,如此保持15秒钟,再慢慢地吐气,回到原来的姿势,换另一条腿重复以上动作。

  天天养生提供四式简单瘦腿瑜伽动作阅读,如果你很喜欢这些分享的四式简单瘦腿瑜伽动作内容,希望你通过四式简单瘦腿瑜伽动作,找到通往健康之路的金钥匙。

  四式简单瘦腿瑜伽动作相关内容资料:

  3个瑜伽小动作改变大象腿

  瑜伽3式塑造风情锁骨

  瑜伽两招美腿又养颜

  瑜伽教练最爱的5招塑形瘦身

  瑜伽减脂C型瘦腹式

【返回列表页】