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瘦在哪里做试管婴儿好身又解乏的瑜伽动作

更新时间:2019-12-19 01:52

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  【导读】今天给大家介绍一款瘦身又解乏的瑜伽动作,一般上班族都是长期久坐也缺乏运动,所以,经常会有上半身经常疼痛的现象出现,所以一起来看看瘦身又解乏的瑜伽动作。

  瘦身又解乏的瑜伽动作

  此动作主要为伸展肩颈、上背部,并紧实手臂线条,站着或坐在椅子上做动作皆可,但应维持上半身挺直。

  步骤1:臀部坐在椅子上,身体挺直,将双手自然放在大腿上预备。

  步骤2:左手臂向上伸直,手掌张开掌心朝右,尽量延长手臂。

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  步骤3:左手肘向下弯曲,左手指碰触背部右侧的肩胛骨,右手指放在左手肘上方往右施力,尽量使左手肘靠近身体中线,伸展左手上臂与肩膀肌肉。

  步骤4:左手停在Step3位置,右试管婴儿选性别手指伸至后背勾住左手手指,伸展右手上臂,若勾不到,双手尽量靠近,感觉到上臂伸展即可,停3个呼吸后回Step1换边伸展。

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