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瑜伽大挪移排毒又瘦身

更新时间:2019-12-18 01:09

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  【导读】瑜伽大挪移排毒又瘦身,每天5-10分钟的五步瑜伽排毒练习,不仅可以缓解一天的劳累,更有美容瘦身保健的功效,聚沙成塔,集腋成裘,坚持每日练习不懈怠,一起来看看瑜伽大挪移排毒又瘦身。

  瑜伽大挪移排毒又瘦身

  STEP1:坐在椅子上,右手扶左膝外侧,吸气,左手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。

  STEP2:先坐在椅子1/3 位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。

  瑜伽大挪移排毒又瘦身

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  STEP3:维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

  STEP4:接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。

  STEP5:最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

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