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高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别

更新时间:2019-12-18 10:38

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  【导读】高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别,随着瑜伽的兴起,高温瑜伽因其减肥效果更为显著而受到越来越多减肥人士的追捧,那么高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别呢?我们一块来看看!

  高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别

  呼吸的区别:

  因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应,需要借助调息来保持体内氧气的平衡,所以,高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。

  普通瑜伽的调息种类偏多,变化较多,大多在整节课的开始进行练习。

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  水分补充的区别:

  由于在高温瑜伽练习中大量流汗,所以要不断补充水分,防止身体缺水。

  普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗,在练习中不用补充水。

  治疗疾病的原理相同:

  从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼,让脊椎恢复到健康的自然弯曲度,促进体内腺体恢复正常功能,提高肌体的免疫功能。

  高温瑜伽是在特定的环境中练习的特定的瑜伽动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。而传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。

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