http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222
无法在这个位置找到: left.htm
备孕百科您当前的位置:首页 > 备孕百科 >

简易桥式瑜伽动作迷人翘臀

更新时间:2019-12-18 10:38

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】简易桥式瑜伽动作迷人翘臀,怎样才能拥有翘臀?小编分享简易桥式瑜伽动作,按照小编教的做,坚持下去,紧致臀部肌肉,拥有迷人翘臀,还能练气质,一起来看看简易桥式瑜伽动作迷人翘臀。

  简易桥式瑜伽动作迷人翘臀

  桥式瑜伽动作步骤1、 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。

  桥式瑜伽动作步骤2、吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。

  桥式瑜伽动作步骤3、 呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。

  桥式瑜伽动作步骤4、慢慢呼气,身体落下还原到仰卧姿势,再重复做一遍。替代做法:如果手够不到脚踝,可以让双手平放在地上。

  简易桥式瑜伽动作迷人翘臀

  桥式瑜伽动作步骤效果

  收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。

  天天养生提供简易桥式瑜伽动作迷人翘臀阅读,如果你很喜欢这些分享的简易桥式瑜伽动作迷人翘臀内容,希望你通过简易桥式瑜伽动作迷人翘臀,找到通往健康之路的金钥匙。

【返回列表页】