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防止乳房下垂的丰胸瑜伽

更新时间:2019-12-18 10:37

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  【导读】防止乳房下垂的丰胸瑜伽,瑜伽被很多人喜爱,瑜伽是现代女性追崇女性美丽身心健康的一种运动,这种运动对自身身体健康非常好,做个瑜伽也可以起到丰胸美乳的目的,一起来看看防止乳房下垂的丰胸瑜伽。

  防止乳房下垂的丰胸瑜伽

  1.双腿并拢,脚后跟贴近地面,手掌压地。

  2.脚背绷直,将注意力放在脚上。

  3.腰腹部用力,将臀部抬起。

  4.双手放在臀部下方,然后放松腰部。

  5.手肘夹紧肋骨。

  6.依靠手肘的力量将背部推起。

  防止乳房下垂的丰胸瑜伽

  防止乳房下垂的丰胸瑜伽

  7.脊椎弯曲,头部顶住地面,闭上眼睛,放松肩膀。

  8.将身体放下,下来的时候先把头放平,然后背部再慢慢放下来。

  9.再次抬起臀部,双手放开。

  10.活动手指关节,放松被压住的肌肉。

  11.放松完之后,双手、双脚打开,以自然的姿势放松身体。

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