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简单瑜伽三步骤专瘦下半身

更新时间:2019-12-17 02:37

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  【导读】简单瑜伽三步骤专瘦下半身,MM们是不是为自己粗犷的下半身很困扰,下面教你简单瑜伽三步骤专瘦下半身,一起来练起来吧。

  简单瑜伽三步骤专瘦下半身

  Step1

  双脚打开比肩膀宽,肩膀放松,上半身挺直臀部夹紧,感觉脊椎往上延伸。

  Step2

  左脚往左呈弓箭步,右脚伸直脚尖仍朝前,双手打开平举与肩同高,此时左脚保持膝盖与脚踝呈一直线。

  简单瑜伽三步骤专瘦下半身

  Step3

  左手往下贴于左脚前方,带动身体往右边转,右手往天花板方向伸直,眼睛往上看,双手与肩呈一直线。停4~5个呼吸后换边做,左右各做3次。

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