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赖床时就能瘦身的瑜伽

更新时间:2019-12-17 02:37

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  【导读】赖床时就能瘦身的瑜伽,最健康快速的瘦身方式,当然就是运动!在这里就向你介绍赖床时就能瘦身的瑜伽。

  赖床时就能瘦身的瑜伽

  动作一:

  身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。

  动作二:

  将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。

  赖床时就能瘦身的瑜伽

  动作三:

  收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。

  功效:消除上腹部的脂肪,同时使身体得到大幅度的伸展,锻炼腿部肌肉

  动作四:

  尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。

  天天养生提供赖床时就能瘦身的瑜伽阅读,如果你很喜欢这些分享的赖床时就能瘦身的瑜伽内容,希望你通过赖床时就能瘦身的瑜伽,找到通往健康之路的金钥匙。

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