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最新瑜伽打造性感腰线

更新时间:2019-12-17 02:36

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  【导读】最新瑜伽打造性感腰线,腰部的曲线能更加突出女性之美,下面让我们一起来学习最新瑜伽打造性感腰线,赶在这个绽放我们的美丽吧。

  最新瑜伽打造性感腰线

  1、右腿大幅度横向迈出,两脚后跟保持在同一直线上。

  2、右脚朝右转动90度。

  3、两手扶住骨盆,一边呼吸,一边弯曲膝盖。

  4、两手横向打开,掌心向前,肩膀放松。

  最新瑜伽打造性感腰线

  5、右手移到膝盖前方,左侧腰腿则要保持直线状态。

  6、视线朝上。右手手肘对右膝进行推压。保持背部的拓展,吸气。

  7、一边吐气,一边利用腹部的力量慢慢恢复。

  8、脚尖朝向前方,左腿向右侧靠拢。

  9、然后换左侧重复动作。

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