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冬季练瑜伽的好处

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  【导读】冬季练瑜伽的好处 ,在寒冷的冬季,室内运动锻炼受到大部分人的欢迎。室内瑜伽就是在冬季很不错的锻炼身体的运动之一,而且冬季练瑜伽的好处多多,那么冬季练瑜伽的好处 ?一起来看看吧。

  冬季练瑜伽的好处

  1、加速血液循环,御寒保暖

  很多女性一到冬季,手脚就冰凉,而练瑜伽可以改善这种状况。中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,血液供给不足,导致手脚冰冷,而练瑜伽会促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。

  冬天蛰居避寒和缺乏运动,会使你的血液循环变慢,这样身体会感到比平常冷,因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。 不过,一旦你开始练起瑜伽姿势,你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中,这样会使你越来越想活动了。

  2、预防疾病,增强免疫力

  冬季是许多疾病高发的季节,呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等,更是H1N1的高发期。坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高身体的抵抗力,增强心肺功能,减少疾病发生,让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔。

  冬季练瑜伽的好处

  3、预防冬季胖美人

  天气转冷,很多人食欲大开,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。

  4、调节心情

  冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短,容易让人产生消极悲观的情绪,加之冬季正处年末,工作繁重、压力增大,让人感觉透不过气,这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力,摆脱不良情绪,调动身体潜能,提高思维能力,从而轻松应对各种挑战,心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手,做个每天微笑、乐观开朗的活力美人.

  天天养生提供冬季练瑜伽的好处阅读,如果你很喜欢这些分享的冬季练瑜伽的好处内容,希望你通过冬季练瑜伽的好处,找到通往健康之路的金钥匙。

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