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瘦身瑜伽让你瘦个不停

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  【导读】瘦身瑜伽让你瘦个不停,瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环,可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力,清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的目的,瘦身瑜伽让你瘦个不停。

  瘦身瑜伽让你瘦个不停

  夜晚瑜伽:补充能量

  呼吸练习是这组动作的重点,达到平衡和补充身体能量,呼吸是连接精神和身体的纽带。通过呼吸达到安宁感受。同时,这组动作最大的特点是完全在地面进行,贴地才能令身体深度放松,使身体充电,练习这几个动作可以令我们学会怎样正确的放松,学会做到身心放松。

  中午瑜伽:能量提升

  练习目的:能激发身体创造能量,使人精力充沛。动作主要练习关节和肌肉控制能力。

  这组动作主要是强化腿部力量和柔韧性。动作简单,确实容易有成就感。

  另外,需要提醒的是,每个完整的pose由左、右侧两部分组成。

  每个姿势停留4次呼吸。

  适合在黄昏时或者身心涣散时练习

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  黄昏瑜伽:平衡身体

  练习目的:这组使得身体保持平衡的练习,可以激发习者安宁平和的能量,使人稳定,同时加强人体耐力,改善身体机能,地面部分的练习能缓解关节和精神压力。

  每个姿势保持呼吸4到8次--因人的体力。

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