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情侣瑜伽动作

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  【导读】情侣瑜伽动作,情侣瑜伽,正是一个提供连接我们人性的力量的工具,两人通过互相支撑的瑜伽体式增加彼此的信任度,用一种瑜伽的方式,与你的他一起分享与感受爱的真谛。

  情侣瑜伽拉近你和爱侣的心里距离

  第一式:冥想交流

  1.男生平躺在瑜伽垫上,双腿与胯同宽。

  2.女生站立,打开双腿,站立在男生的两侧。

  3.两人掌心合十到胸口,互相对视,致敬。

  4.深而缓慢的呼吸十次。

  情感沟通:在互相对望中,以敬仰的心去看见爱人。

  第二式:弯腰拉伸

  1.两人面对面站立,弯曲上身直到水平。

  2.握住对方的手腕,让身体的重心向后直到着力平衡为止。

  3.深呼吸,在吐气时彼此重心向后。

  作用:此体式帮助拉伸身体的背面,刺激身体循环系统和免疫系统。

  情感交流:在情侣练习时,通过手掌的触碰拉力支撑,会有内在相互扶持的交流,并且能有份谦逊的心去对待你爱的另一半。

  情侣瑜伽动作

  第三式:转体舒背

  1.两人双腿盘座,脊椎扭转。

  2.互相拉住对方的膝盖,并将两侧臀部坐骨下压地板。

  3.在吸气时伸直背部脊椎,吐气时扭转向后,左右两边各停留8-10个深呼吸。

  作用:这个动作的练习,能够帮助缓解腰背的紧绷僵硬。

  情感交流:做互相背对的体式时,在我们胸口的背面也就是心轮的背面能够得到互相的感应,心轮背面代表接受爱,可以让爱人们提升安全感,在接受对方时有颗宁静敞开的心。

  天天养生提供情侣瑜伽动作阅读,如果你很喜欢这些分享的情侣瑜伽动作内容,希望你通过情侣瑜伽动作,找到通往健康之路的金钥匙。

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